Меню
 

Бросить курить и не поправиться

4 кг.

Когда я в прошлом году не курила 3 месяца, я поправилась,

пошла к врачу, он мне рассказал анекдот:

Приходит мальчик к доктору.

- У меня проблема: я ночью писаюсь

Доктор: расскажи, а как это у тебя получается?

- А гномик приходит и говорит мне:«Пойдем, пописаем», ну я и иду.

Доктор: а ты скажи ему, что ты уже пописал и не хочешь.

- Да я все сделал так, как вы меня учили. Гномик приходит и

зовет писать, я ему говорю «Не хочу и не буду». Гномик мне

говорит: «Ну, пойдем тогда покакаем!» Ну, я и ходил с ним каждый

раз. Теперь у меня другая проблема, а вы мне не говорили, что

делать.

Когда мой доктор рассказал мне этот анекдот, я поняла, что

у меня был один конек - курение, а в тот момент, когда я бросила,

я пересела на другой конек - переедание.

Анна Синицына: Сигaреты частo зaменяли приём пищи. Теперь прoстo ем фрукты и пью сoки. Правильно ли это?

Про переключение на еду мы уже говорили. Не надо пытаться заглушить никотиновый голод едой. Это не поможет.

Хотя фрукты и соки вам вряд ли добавят веса, но вот дополнительных перекусов в течение дня старайтесь избегать, питайтесь так же, как и до того, как бросили курить.

Чувство никотинового голода очень похоже на обычное чувство голода. Просто знайте: если вы чувствуете какой-то непонятный голод, это никотиновый червяк голодает. Ничего страшного, он умрет через несколько дней и все войдет в нормальный ритм.

Фрукты, овощи, соки - если очень хочется, а так просто не обращайте внимание на немного излишний аппетит и он через несколько дней войдет в норму.

И не пользуйтесь советами есть семечки, леденцы и конфеты – они не помогают, а вот вашему желудку и фигуре вреда принесут.




  • Copyright © 2014 Бросить курить и не поправиться